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  1. Palestra in Casa
  2. Colore: blu

889 Foto di palestre in casa blu

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The Mirrored Image Photography
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Idee per un campo sportivo coperto contemporaneo con pareti grigie e pavimento grigio
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Views of trees and sky from the submerged squash court allow it to remain connected to the outdoors. Felt ceiling tiles reduce reverberation and echo. Photo: Jeffrey Totaro
Waterman
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Immagine di una palestra in casa classica con pareti rosa, parquet chiaro e pavimento beige
Mediterranean 9,000 s.f. Street of Dreams Home Designer
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Ashton Woods Atlanta Basements
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Ashton WoodsAshton Woods
With a personal gym, there's no excuse to not exercise daily! (Designed by Artisan Design Group)
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Highland Lakes
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Family Home - London
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Foto di una palestra in casa design con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Exercise room
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This basement was made to accommodate the needs of the entire family.
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Athena Rose
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Domani Home DesignDomani Home Design
Idee per una palestra in casa chic
Luxury Townhouse
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Home gym with built in TV and ceiling speakers.
Esempio di una piccola palestra in casa chic con parquet chiaro
Luxurious Private Residence -- Laguna Beach, CA
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PassionePassione
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Foto di un'ampia palestra multiuso minimal con pareti bianche e parquet chiaro
Brentwood Park New Construction
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Ispirazione per un'ampia sala pesi tradizionale con pareti bianche
Boxing Gym with in-ceiling speaker installation
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Karen Tropea
Immagine di una grande palestra multiuso chic con pareti bianche e pavimento blu
Riverside Basement Renovation
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Daniel M Martin, Architect LLCDaniel M Martin, Architect LLC
This modern, industrial basement renovation includes a conversation sitting area and game room, bar, pool table, large movie viewing area, dart board and large, fully equipped exercise room. The design features stained concrete floors, feature walls and bar fronts of reclaimed pallets and reused painted boards, bar tops and counters of reclaimed pine planks and stripped existing steel columns. Decor includes industrial style furniture from Restoration Hardware, track lighting and leather club chairs of different colors. The client added personal touches of favorite album covers displayed on wall shelves, a multicolored Buzz mascott from Georgia Tech and a unique grid of canvases with colors of all colleges attended by family members painted by the family. Photos are by the architect.

889 Foto di palestre in casa blu

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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