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29 Foto di palestre in casa american style

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Office and Kitchen Organizing Project
Office and Kitchen Organizing Project
Let's Get Organized! Englewood Cliffs, New JerseyLet's Get Organized! Englewood Cliffs, New Jersey
Gayle M. Gruenberg, CPO-CD
Foto di una palestra multiuso american style di medie dimensioni con pareti beige, pavimento in legno massello medio e pavimento marrone
Rustic Modern Ranch
Rustic Modern Ranch
Shelter ResidentialShelter Residential
Immagine di uno studio yoga stile americano di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in cemento e pavimento bianco
Glen Ellyn Transformation
Glen Ellyn Transformation
Liv Companies LLC Design + BuildLiv Companies LLC Design + Build
Matt Adema
Esempio di una piccola palestra multiuso stile americano con pareti grigie, pavimento in vinile e pavimento marrone
Antelope Lane
Antelope Lane
ArcWest ArchitectsArcWest Architects
New residential project completed in Parker, Colorado in early 2016 This project is well sited to take advantage of tremendous views to the west of the Rampart Range and Pikes Peak. A contemporary home with a touch of craftsman styling incorporating a Wrap Around porch along the Southwest corner of the house. Photographer: Nathan Strauch at Hot Shot Pros
Cool Water Way - The Reserve
Cool Water Way - The Reserve
Keeoco Development IncKeeoco Development Inc
Kevin Meechan
Immagine di una sala pesi stile americano di medie dimensioni con pareti grigie
Arts & Crafts Style 1st Floor and Second Floor Addition
Arts & Crafts Style 1st Floor and Second Floor Addition
Grossmueller's Design ConsultantsGrossmueller's Design Consultants
John Tsantes
Idee per una sala pesi stile americano di medie dimensioni con pareti gialle e pavimento in legno massello medio
Gym
Gym
Claude C. Lapp Architects, LLCClaude C. Lapp Architects, LLC
Ispirazione per una sala pesi american style di medie dimensioni con pareti blu
Le Cascade, cabane en bois Wiserwood
Le Cascade, cabane en bois Wiserwood
WiserwoodWiserwood
Le Cascade
Ispirazione per una piccola sala pesi american style
The Rambler
The Rambler
George Pendleton & Co., Inc.George Pendleton & Co., Inc.
Fitness Room Includes: thumping sound system, 60" flat screen TV, 2-Big Ass ceiling fans, indirect lighting, and plenty of room for exercise equipment. The yoga studio and golf swing practice rooms adjoin.
Custom Home Project
Custom Home Project
Hannah Custom Homes & RemodelingHannah Custom Homes & Remodeling
Ispirazione per una piccola sala pesi american style
The Silver Oak
The Silver Oak
Alair Homes - Salt LakeAlair Homes - Salt Lake
Esempio di un grande campo sportivo coperto american style con pareti grigie e pavimento in legno massello medio
Meadowbrook Ave.
Meadowbrook Ave.
Two Hawks Design and DevelopmentTwo Hawks Design and Development
Immagine di una sala pesi stile americano di medie dimensioni con pareti grigie, moquette e pavimento grigio
Waterfront at Parkside Homearama
Waterfront at Parkside Homearama
Sasser Construction L.C.Sasser Construction L.C.
Images in Light
Immagine di una piccola palestra multiuso stile americano con pareti grigie e moquette
Accessible Home
Accessible Home
ilumus, llc.ilumus, llc.
Ramona d'Viola - ilumus photography & marketing
Immagine di una palestra multiuso stile americano di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento in sughero
Back Nine Drive - Waunakee Custom Home
Back Nine Drive - Waunakee Custom Home
TimberLane Builders, LLCTimberLane Builders, LLC
Idee per una grande palestra in casa stile americano
Bedroom
Bedroom
Barrel & Board DesignBarrel & Board Design
Immagine di una sala pesi stile americano di medie dimensioni con pareti beige e pavimento con piastrelle in ceramica
Home office
Home office
Advanced Homes of West MichiganAdvanced Homes of West Michigan
Immagine di una palestra in casa american style di medie dimensioni
Logie : Plaza Midwood
Logie : Plaza Midwood
Creative RevisionsCreative Revisions
Part of garage converted into home yoga studio with a custom Yoga Wall.
Esempio di uno studio yoga american style con pareti bianche, pavimento in laminato e pavimento marrone
Acerage in Big Horn
Acerage in Big Horn
Drafting Your DesignDrafting Your Design
Foto di una sala pesi american style di medie dimensioni con pareti beige e pavimento con piastrelle in ceramica
Michigan City, Indiana
Michigan City, Indiana
LDC HomesLDC Homes
Ispirazione per una palestra multiuso american style di medie dimensioni con pareti beige e parquet scuro

29 Foto di palestre in casa american style

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra american style all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra stile americano in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra american style personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa stile americano saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra american style

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra stile western verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra american style è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
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