I Pro e i Contro (che Non Ti Aspetti) di Rifare il Letto ogni Mattina
I lettori di Houzz di tutto il mondo raccontano le loro scelte mattutine, e gli esperti mondiali rivelano trucchi e consigli testati per voi
Proprio mentre ci bacchettavano per la nostra indulgenza nell’abbandonare le nostre lenzuola in un mucchio informe e disordinato ogni mattina, ecco che scopriamo che alcuni articoli sul web svelano come rimetterle in ordine sarebbe invece un grande passo falso. Qual è la strada giusta da percorrere? E come la decisione di rifare o meno il letto può influenzare la nostra salute fisica e mentale? Abbiamo intervistato la community globale di Houzz e ci siamo rivolti a degli esperti internazionali per conoscere le risposte.
Un sondaggio informale tra i lettori di Houzz di sette paesi differenti (Regno Unito, Australia, Germania, Italia, Francia, Spagna e Russia) rivela che almeno il 60 per cento dei partecipanti di ciascun paese sistema i cuscini e rassetta le lenzuola ogni mattina.
L’utente francese Cindy Lemaire ama mettere in ordine il proprio letto tutte le mattine: «Rifaccio sistematicamente il letto dopo che mio marito si alza, perché lui non lo fa a modo mio!», afferma.
Dall’Inghilterra, Chris Venter è della stessa opinione: «Non potrei mai uscire di casa senza rifare il mio letto. Alcune mattine, quando sono di corsa, accompagno mia figlia a scuola e torno dritto a casa a riordinare il letto e avviare la lavastoviglie. Solo allora mi reco a lavoro. Non c’è niente di peggio che trovare la casa in disordine dopo il lavoro».
Cindy e Chris non sono soli, e molte sono le ragioni dei favorevoli al letto rifatto.
L’utente francese Cindy Lemaire ama mettere in ordine il proprio letto tutte le mattine: «Rifaccio sistematicamente il letto dopo che mio marito si alza, perché lui non lo fa a modo mio!», afferma.
Dall’Inghilterra, Chris Venter è della stessa opinione: «Non potrei mai uscire di casa senza rifare il mio letto. Alcune mattine, quando sono di corsa, accompagno mia figlia a scuola e torno dritto a casa a riordinare il letto e avviare la lavastoviglie. Solo allora mi reco a lavoro. Non c’è niente di peggio che trovare la casa in disordine dopo il lavoro».
Cindy e Chris non sono soli, e molte sono le ragioni dei favorevoli al letto rifatto.
I vantaggi di rifare il tuo letto
Si inizia la giornata con il piede giusto
Essere dinamici al mattino dipende da qualcosa di più profondo e complesso, un modo di fare che riflette il nostro approccio alla vita stessa. Chi rifà il letto con regolarità coltiva un atteggiamento propositivo che va oltre i minuti spesi a sistemare le lenzuola perché, come afferma lo scrittore Sean Covey nei suoi libri motivazionali: «Noi diventiamo ciò che facciamo ripetutamente». Se proprio insomma dobbiamo assumere un’abitudine, meglio una buona che una cattiva.
Nel suo libro, The Power of Habit, lo scrittore Charles Duhigg dice: «Rifare il letto ogni mattina è legato a una maggiore produttività, un aumentato senso di benessere, e a migliori capacità di gestire le proprie finanze». In altre parole, potrebbe essere un modo per sviluppare una serie di buone abitudini a catena.
Si inizia la giornata con il piede giusto
Essere dinamici al mattino dipende da qualcosa di più profondo e complesso, un modo di fare che riflette il nostro approccio alla vita stessa. Chi rifà il letto con regolarità coltiva un atteggiamento propositivo che va oltre i minuti spesi a sistemare le lenzuola perché, come afferma lo scrittore Sean Covey nei suoi libri motivazionali: «Noi diventiamo ciò che facciamo ripetutamente». Se proprio insomma dobbiamo assumere un’abitudine, meglio una buona che una cattiva.
Nel suo libro, The Power of Habit, lo scrittore Charles Duhigg dice: «Rifare il letto ogni mattina è legato a una maggiore produttività, un aumentato senso di benessere, e a migliori capacità di gestire le proprie finanze». In altre parole, potrebbe essere un modo per sviluppare una serie di buone abitudini a catena.
Per alcuni poi, non si tratta di senso del dovere ma di pregustare il piacere di entrare in una casa pulita la sera, dopo il lavoro.
«Io rifaccio sempre il letto. Vederlo disfatto per me è uguale ad avere i piatti sporchi nel lavandino durante la notte. Mi piace entrare in una cucina pulita la mattina, così come mi piace tornare in una casa dove non c’è confusione. È una questione di comodità, mi sento meglio così», spiega Liria Su, utente di Houzz dalla Russia.
«L’idea che alla sera il mio letto sarà bello e pronto è così allettante che mi risulta facile occuparmene al mattino», dice il professionista tedesco Christ Licht & Energie.
«Io rifaccio sempre il letto. Vederlo disfatto per me è uguale ad avere i piatti sporchi nel lavandino durante la notte. Mi piace entrare in una cucina pulita la mattina, così come mi piace tornare in una casa dove non c’è confusione. È una questione di comodità, mi sento meglio così», spiega Liria Su, utente di Houzz dalla Russia.
«L’idea che alla sera il mio letto sarà bello e pronto è così allettante che mi risulta facile occuparmene al mattino», dice il professionista tedesco Christ Licht & Energie.
Aiuta a dormire meglio
Uno studio condotto dalla National Sleep Foundation afferma che: «I partecipanti che hanno dichiarato di rifare regolarmente il proprio letto sono anche più propensi ad affermare di dormire bene la maggior parte delle notti».
Ma è difficile dire se il vero fattore per assicurarsi sogni d’oro tra le lenzuola, dipenda da una coscienza pulita o dalla mancanza di pieghe.
Uno studio condotto dalla National Sleep Foundation afferma che: «I partecipanti che hanno dichiarato di rifare regolarmente il proprio letto sono anche più propensi ad affermare di dormire bene la maggior parte delle notti».
Ma è difficile dire se il vero fattore per assicurarsi sogni d’oro tra le lenzuola, dipenda da una coscienza pulita o dalla mancanza di pieghe.
Le conseguenze negative del rifare il letto
Il fattore igienico
E poi ci sono i contrari, che cuscino tra i denti, si battono per l’autodeterminazione del piumone così come sta. Ragione principale: gli acari della polvere, che si nutrono della naturale desquamazione delle pelle e amano gli ambienti caldi.
L’utente francese rono_92 scrive: «Non dovreste rifare il vostro letto, altrimenti gli acari della polvere stanno in un ambiente caldo per tutto il giorno, dove si moltiplicano. Fatelo arieggiare durante la giornata in modo che il sudore evapori, e rassettatelo solo la sera».
Il dottor Stephen Pretlove della Kingston University di Londra ha sostenuto questa tesi una decina di anni fa aprendo un dibattito mediatico che continua ancora oggi. «Gli acari sopravvivono assorbendo l’acqua dall’atmosfera, attraverso le piccole ghiandole situate sulla parte esterna del loro corpo», spiega. «Lasciando un letto disfatto durante il giorno si può rimuovere l’umidità dalle lenzuola e dal materasso. In questo modo gli acari si disidratano e infine muoiono».
Il fattore igienico
E poi ci sono i contrari, che cuscino tra i denti, si battono per l’autodeterminazione del piumone così come sta. Ragione principale: gli acari della polvere, che si nutrono della naturale desquamazione delle pelle e amano gli ambienti caldi.
L’utente francese rono_92 scrive: «Non dovreste rifare il vostro letto, altrimenti gli acari della polvere stanno in un ambiente caldo per tutto il giorno, dove si moltiplicano. Fatelo arieggiare durante la giornata in modo che il sudore evapori, e rassettatelo solo la sera».
Il dottor Stephen Pretlove della Kingston University di Londra ha sostenuto questa tesi una decina di anni fa aprendo un dibattito mediatico che continua ancora oggi. «Gli acari sopravvivono assorbendo l’acqua dall’atmosfera, attraverso le piccole ghiandole situate sulla parte esterna del loro corpo», spiega. «Lasciando un letto disfatto durante il giorno si può rimuovere l’umidità dalle lenzuola e dal materasso. In questo modo gli acari si disidratano e infine muoiono».
Prendere la via di mezzo
Quindi? Che si fa? La vita è un test a crocette tra A o B o assomiglia piuttosto a una scatola di cioccolatini assortiti? Ci sono altre possibilità oltre al sì e al no?
«Io penso di essere una via di mezzo. A volte faccio il letto a volte no, dipende dal tempo, dall’umore, da tante cose. Mi piace però mettermi nel letto appena cambiato, con le lenzuola profumate di bucato, mi faccio anche la doccia, proprio per avere quella sensazione di pulitissimo», scrive l’italiana Irina Bosco. «Rifaccio il mio letto solo durante la settimana, nel weekend credo che ci si possa rilassare e lasciare un po’ di confusione», concorda Art Office dalla Russia.
La parola finale degli esperti
Il mondo non è fatto di bianchi e neri, e la forza oscura non si nasconde da nessuna parte.
La dottoressa Maree Barnes, presidente dell’Australian Sleep Association, ritiene che la risposta a qualsiasi domanda sul sonno sia molto personale: «Non vi è alcun reale motivo per cui il letto debba essere rifatto ogni giorno, ma se vi aiuta a dormire meglio, allora dovreste farlo», afferma.
In merito al tema degli acari, Barnes dice che questi siano certamente un problema, ma se gli si rivolge la giusta attenzione si può facilmente risolvere. «Gli acari si nutrono delle piccole squame di pelle morta e il nostro letto tende ad accumularne in abbondanza, diventando terreno fertile per la proliferazione degli acari. Comunque, scuotendo energicamente le vostre lenzuola, coperte e cuscini ogni mattina quando vi alzate dal letto, avrete già fatto molto», spiega.
Quindi? Che si fa? La vita è un test a crocette tra A o B o assomiglia piuttosto a una scatola di cioccolatini assortiti? Ci sono altre possibilità oltre al sì e al no?
«Io penso di essere una via di mezzo. A volte faccio il letto a volte no, dipende dal tempo, dall’umore, da tante cose. Mi piace però mettermi nel letto appena cambiato, con le lenzuola profumate di bucato, mi faccio anche la doccia, proprio per avere quella sensazione di pulitissimo», scrive l’italiana Irina Bosco. «Rifaccio il mio letto solo durante la settimana, nel weekend credo che ci si possa rilassare e lasciare un po’ di confusione», concorda Art Office dalla Russia.
La parola finale degli esperti
Il mondo non è fatto di bianchi e neri, e la forza oscura non si nasconde da nessuna parte.
La dottoressa Maree Barnes, presidente dell’Australian Sleep Association, ritiene che la risposta a qualsiasi domanda sul sonno sia molto personale: «Non vi è alcun reale motivo per cui il letto debba essere rifatto ogni giorno, ma se vi aiuta a dormire meglio, allora dovreste farlo», afferma.
In merito al tema degli acari, Barnes dice che questi siano certamente un problema, ma se gli si rivolge la giusta attenzione si può facilmente risolvere. «Gli acari si nutrono delle piccole squame di pelle morta e il nostro letto tende ad accumularne in abbondanza, diventando terreno fertile per la proliferazione degli acari. Comunque, scuotendo energicamente le vostre lenzuola, coperte e cuscini ogni mattina quando vi alzate dal letto, avrete già fatto molto», spiega.
Le parole di Mindy Starns Clark, autrice del bestseller The House That Cleans Itself, ci offrono un po’ di sollievo dal nostro, eventuale, senso di colpa. Clark sostiene che la decisione di rifare o meno il letto dovrebbe essere mentale ed emotiva: «Se un letto in ordine vi fa sentire meglio (la stanza vi sembra più ordinata, la vostra percezione della casa e di voi stessi migliora, ecc.) è bene che lo facciate ogni giorno».
«Molte persone, me compresa, rientrano in questa categoria. Al contrario, se un letto ben fatto non ha nessun impatto emotivo su di voi o sui vostri cari, non vi preoccupate. La vita è troppo corta!».
Quindi siamo tutti liberi di fare ciò che preferiamo. Ma se vogliamo almeno curare le apparenze, Clark rivela due trucchi che possono seguire anche i più pigri o impegnati tra noi.
«Per prima cosa, scegliete sempre biancheria da letto che non ha bisogno di grosse energie per apparire in ordine. Ad esempio, più un piumone o una coperta sono spessi, più facile sarà nascondere al di sotto le lenzuola in disordine».
Potrebbe interessarti leggere anche: Lino, Raso o Flanella? 8 Consigli per Coperte e Lenzuola
«Molte persone, me compresa, rientrano in questa categoria. Al contrario, se un letto ben fatto non ha nessun impatto emotivo su di voi o sui vostri cari, non vi preoccupate. La vita è troppo corta!».
Quindi siamo tutti liberi di fare ciò che preferiamo. Ma se vogliamo almeno curare le apparenze, Clark rivela due trucchi che possono seguire anche i più pigri o impegnati tra noi.
«Per prima cosa, scegliete sempre biancheria da letto che non ha bisogno di grosse energie per apparire in ordine. Ad esempio, più un piumone o una coperta sono spessi, più facile sarà nascondere al di sotto le lenzuola in disordine».
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«Poi, assicuratevi che tutti i letti della vostra casa siano facilmente accessibili da tre lati», continua Clark, «Non spingete i letti contro l’angolo delle pareti. Se non si può camminare sui tre lati del letto, sarà infatti difficile sistemarlo e questa abitudine probabilmente non persisterà», dice.
Infine, se decidete di non rifare il vostro letto ogni giorno, Clark suggerisce di arredare la vostra camera da letto in modo che la testata si trovi nella stessa parete della porta. In questo modo, i nostri occhi si sposteranno direttamente sulla parete frontale e il letto sfatto sarà tenuto lontano dalla vista.
Raccontaci: rifai il tuo letto ogni giorno?
Infine, se decidete di non rifare il vostro letto ogni giorno, Clark suggerisce di arredare la vostra camera da letto in modo che la testata si trovi nella stessa parete della porta. In questo modo, i nostri occhi si sposteranno direttamente sulla parete frontale e il letto sfatto sarà tenuto lontano dalla vista.
Raccontaci: rifai il tuo letto ogni giorno?
Infine ci sono quelli che non ci pensano due volte prima di precipitarsi fuori dalla porta di casa con il letto disfatto e quelli che trovano invece assai virtuoso completare questo compito di primo mattino. Tra questi ultimi c’è l’ex ammiraglio della Marina americana William H. McRaven, che ai neolaureati dell’Università del Texas ad Austin l’anno scorso ha detto: «Se farete il letto ogni mattina, avrete portato a termine il primo compito della giornata».
Che per voi la giornata sia da percorrere a tempo di marcia o con passo languido e rilassato, il tema di rifare o meno il letto è più complesso di quello che si pensa e coinvolge lenzuola, acari, buone e cattive abitudini e caldi piumoni.